In tegenstelling tot gewichten die individuele spieren of spiergroepen isoleren en trainen, trainen medicine balls verschillende spiergroepen tegelijkertijd. Ze vergroten het bewegingsbereik en de flexibiliteit wanneer je ze gebruikt voor zwaaiende en draaiende bewegingen. Ze zijn ideaal voor het ontwikkelen van de schouders en onderarmen en voor het versterken van de grip. Ook bij activiteiten zoals fysiotherapie, aerobics en yoga komen medicine balls goed van pas. Integreer ze in je work-outs en je zult het verschil meteen merken!